Mindfulness & Mindful Eating, uma técnica para ser praticada.
Podemos traduzir o Mindfulness como uma prática de atenção plena, um conjunto de técnicas baseadas em exercícios de meditação. Tem origens budista, mas hoje já é usado de uma forma laica, com objetivo de trazer a sua atenção para o “agora”.
Diferença entre distorção de tamanho e insatisfação corporal
A insatisfação corporal está relacionada com todo o descontentamento com o corpo gerado a partir das crenças pessoais e atitudes negativas em relação a ele.
Você sabia que o seu estado de humor afeta o seu comportamento alimentar?
Nosso apetite é regulado não apenas por sinais físicos de fome, o que chamamos de alimentação homeostática, mas também pelas nossas emoções e sentimentos.
O que é o Transtorno Alimentar Restritivo/Evitativo (TARE)?
É natural os indivíduos apresentarem restrições alimentares, sempre tem algum alimento que não é consumido ou evitado, por questões de gosto, religião, ideologia ou alguma experiência.
Comer transtornado. O que é isso?
Pode-se dizer que o comer transtornado é o caminho do meio entre o comer normal e os transtornos alimentares.
Carboidrato é o vilão?
Antes de tudo, é importante entendermos o papel deste nutriente em nossas vidas.
A família: o reflexo no comportamento alimentar dos filhos
Os pais possuem grande preocupação sobre a alimentação dos filhos na infância, uma vez que uma alimentação nutricionalmente adequada fornecerá o desenvolvimento físico e psíquico necessários nos primeiros anos de vida.
Dietas restritivas e o risco de transtorno alimentar e obesidade
É muito comum as pessoas desejarem redução de peso rápida e assim buscam alternativas “milagrosas” para que isto aconteça. Para atender este anseio das pessoas, a mídia cada vez mais publica e divulga dietas, alimentos e suplementos que prometem a redução de peso em curto período de tempo.
Afinal, o que é comer de forma saudável?
Primeiramente, saúde não está vinculada ao peso e a forma física. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de enfermidades”.